Entspannte und kraftvolle Schultern
– Erfahre, was Deine Schultern ausrichtet und stärkt –
Dieser Workshop gibt Dir einen Überblick, wie Du eine gesunde und koordinierte Haltung der Schulter entwickeln und im Alltag, aber auch im Yoga üben kannst.
Mit gezielten Übungen werden diejenigen Muskeln gelöst, die die Schulter in ungünstige Positionen zieht. Anhand kleiner Theorie-Einheiten lernst Du, woran Du eine koordinierte Haltung der Schulter erkennst und wie Du sie umsetzt. Im Praxisteil erlebst du, wie viel entpannter sich Deine Haltung anfühlt, wenn sich die Schulter in einer guten Position befindet. Die Praxis umfasst sowohl Alltags- als auch Yoga-Haltungen und erlaubt es Dir, Deine Erkenntnisse aus den theoretischen Einheiten umzusetzen.
Warum ist die Position der Schultern wichtig? Der Schultergürtel wird vor allem durch die umgebende Muskulatur stabilisiert. Wenn einzelne Muskeln verspannt oder verkürzt sind, entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, das die Schulter in eine ungünstige Position zieht. Ist die Schulter nicht gut organisiert, werden einzelne Bereiche überlastet. Überlastungen begünstigen Verschleiß und letztendlich zahlreiche Erkrankungen der Schulter.
Die Anleitung in diesem Workshop erfolgt nach den Prinzipien der Spiraldynamik®.
- Termin: Sonntag, 05.02.23
- Dauer: 15:30 – 18:30 Uhr
- Ort: Walkerdamm 1, 24103 Kiel
- Kosten: 45€
