Medical Yoga

Einfach atmen!

Müheloser Atem im Yoga-Unterricht Im Yoga-Unterricht wird oft angeleitet, dass der Atem bei einer bestimmten Bewegung in eine bestimmte Richtung fließen soll. Im Ausatem lässt Du Dich tiefer in die Vorbeuge sinken… Im Einatem richtest Du Dich auf und streckst die Arme Richtung Himmel… Wer kennt diese Ansagen nicht? In fließenden Bewegungsabläufen kann eine bewußte und gerichtete Atembewegung eine schöne Unterstützung sein. Allerdings nur, wenn Du Dir die Freiheit nimmst, Dein eigenes Tempo zu wählen. In statischen Yoga-Haltungen kann der…

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