– ein Workshop, der Deine Schultern ausrichtet und stärkt –
Dieser Workshop gibt Dir einen Überblick, wie Du eine gesunde und koordinierte Haltung der Schulter entwickeln und im Alltag, aber auch im Yoga üben kannst.
Mit gezielten Übungen werden diejenigen Muskeln gelöst, die die Schulter in ungünstige Positionen zieht. Anhand kleiner Theorie-Einheiten lernst Du, woran Du eine koordinierte Haltung der Schulter erkennst. Im Praxisteil erlebst du, wie viel entpannter sich Deine Schulter anfühlt, wenn sie sich Richtung Koordination bewegt. In Alltags- und Yoga-Haltungen kannst Du Deine Erkenntnisse vertiefen.
Warum ist die Position der Schultern wichtig? Der Schultergürtel wird vor allem durch die umgebende Muskulatur stabilisiert. Wenn einzelne Muskeln verspannt oder verkürzt sind, entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, das die Schulter in eine ungünstige Position zieht. Ist die Schulter nicht gut organisiert, werden einzelne Bereiche überlastet. Überlastungen begünstigen Verschleiß und letztendlich zahlreiche Erkrankungen der Schulter wie z.B. das Schulter-Impingement.